Jadi persoalan kali ini adalah, berapa lama anda sepatutnya tidur?
Menurut pakar, tidur selama 10-20 minit cukup untuk menyegarkan anda. Ini pun mudah dilakukan ketika rehat makan tengah hari di pejabat. Kalau tidur lama sangat nanti pasti bos bunuh anda!
Namun jika anda merancang untuk tidur di pejabat (bagi segarkan minda), dinasihatkan agar tidur secara duduk tegak agar dapat elak terus tidur mati.
Tidur selama 60 minit terbukti lebih bagus untuk pemprosesan mimpi kognitif. Ini bantu anda ingat fakta, tempat dan wajah. Satu sahaja masalahnya, mesti rasa mamai sedikit setelah bangun tidur.
Nak tingkatkan kreativiti? Tidur selama 90 minit merupakan penyelesaiannnya. Bukan kreativiti sahaja, malah tidur selama 90 minit bantu ingatan prosedur (contohnya ketika belajar menunggang basikal) dan emosi.
