Cara Elakkan Payudara Mengecil

Sebagai seorang yang giat bersenam bagi memastikan bentuk badan kekal langsing, perasan atau tidak, bukan setakat lemak di pinggang dan perut yang berkurang, malah payudara yang menjadi kebanggaan wanita turut mengecil!

Salah satu sebabnya adalah kerana payudara turut terdiri daripada lapisan lemak.

Sememangnya tiada wanita yang mahu alami masalah ini, jadi apa yang boleh dilakukan untuk elakkan payudara mengecil sementara masih membakar lemak badan?

1. Tukar diet permakanan

Banyakkan pengambilan bijirin, buahan dan sayuran.

2. Tambahkan senaman kardio

Cuba lakukan senaman kardio selama 150 minit seminggu untuk mengurangkan kadar kehilangan lemak. Pastikan memakai bra khas untuk bersenam agar dapat menyokong payu dara.

3. Lakukan senaman dada

Lakukan bench press dan cuba angkat berat untuk tingkatkan otot pectoral yang akan membesarkan payu dara.

4. Jangan ambil pil sebarangan

Usah percaya dengan iklan yang menyatakan krim atau pil tertentu boleh mengembalikan saiz payu dara anda. Kemungkinan besar terdapat kesan sampingan yang merbahaya.